○○な自分がダメだと思う、

変わりたい。

 

と思うことは、ありますか?

 

イライラしちゃう、

ダラダラしちゃう、

人を嫌ってしまう、

 

反省ばかりしてしまう、

人にどう思われるか気にしたくないのにしてしまう、

 

決めたことを守れない、

小さなことでクヨクヨする、

 

人よりも上手にできていないと思う、

人から大切にされない、

 

等々・・・

 

 

苦しくて

自分が情けなくて

明日から全く違う自分になりたいと

思ったりする時には、

 

一旦、

今の自分を受け入れてみよう。

諦めて、認めるのでもいい。

 

今のあなたは、

そうする理由があって、

そうしているんですよね。

 

自分を守ってきたのかもしれない。

 

素の自分を見せたら

嫌われると思っているのかもしれない。

 

あなたは、精一杯やってるよね。

 

人より上手にできないように見えても

人よりも上手になるのに時間がかかるだけかもしれない。

 

人とは違うことが、得意なのかもしれない。

 

何かの思い込みやセルフイメージが根本にあるせいで

やりたいことができないのかもしれない。

 

今の自分を否定しないであげてね。

 

その上で

なりたい自分像や心の状態があるなら、

少しずつ変わっていけます。

 

 

○○な自分がダメだ、嫌だ、と思う時

「○○でもいい」

「○○してもいい」

 

と思って、

深呼吸してみてね。

 

そして

自分が変われるとしたら

未来は選べるとしたら

 

私はどうしたい?

どうなりたい?

 

と考えてみてね。

 

もしかしたら

今の自分と正反対の人になりたいと

思っていたけれど、

そうじゃなくてもいいかもしれない

と思うかもしれません。



例えば

「自分はすぐにイライラしちゃうのがダメ」

と思って辛い時


「イライラしても、大丈夫かもしれない

イライラすることで、

自分を守っているのかもしれない

見たくない部分から

目を逸らしているのかもしれない

イライラしてもいい

ニコニコしてもいい

どちらでもいい」


と思うと

あなたにとって

ちょうどいい状態に

なっていくと思います。

 



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