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【TAMAGOカレッジ🥚四つん這いトレでお腹➖15cm達成】🔜スワイプして見てね🔜(8ページあるよ) さぁ始まりましたTAMAGOカレッジ😆❤️ 今回は四つん這いでお腹が周りを15cm以上減らす方法です👏✨ 四つん這いトレーニングは簡単な様でまぁキツい😂 三途の川渡りそうになるぐらいキツいし辛い😭 それだけ効果があるってことですね🤣✨ その場限り頑張ってもダメなんです🏃‍♀️💦 継続継続の積み重ね。 つまり習慣化です‼️ ただしっかり学んで実践出来ているかどうかなんです👩‍🎓✍️ トレーニングを学んで下さい👩‍🏫 自分のものにして下さい💪 そして実践し結果をだしていきましょう☺️✨ ダイエットに才能なんてものは必要なし😉👍💪 ・ ・ ヘルシーレシピを知りたい方はこちら👨‍🍳 @archon_takao ・ ・ 🌈ArCHONのホームページについて🌈 プライベートジムArCHON公式サイトはプロフィールから飛べます📱✨ 詳しくはそちらをご覧下さい💁‍♂️(色んなチャンネルがあるよん) プライベートジムArCHON公式アカウントはこちら🏃‍♀️(トレーニングの豆知識発信中) @archon369 ・ ・ 🥚ゆでたまん先生の自己紹介🥚 本名は石川高央(イシカワタカオ)と申します☺️ 頭がゆで卵と似てる言われ生徒の皆様に慕われ(バカにされ笑)ています😂✨ 間違った概念やダイエット法により押し潰されそうな女性を救い上げ 『ありのままの自分を愛せる自分になってほしい🌈』 そんな思いで、愛情を注ぎ込み心と体を変えています😌 多くの女性が幸せでいられるよう願っています🙏✨ ・ ・ #ダイエット#腹筋#お腹痩せ#ダイエット成功#筋トレ女子#痩せる#レコーディングダイエット#ウエスト痩せ

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