懐かしのディスコフィーバー
一昨日は業界の方と飲み会、一次会は中野の飲み屋
和食と芋焼酎『薩摩宝山』うまうまでした、特に春の山菜のてんぷらね(＾～＾)
程よく酒がまわったところで、タクシーで新宿のディスコ『KENTO'S』へ
エレベーターを上がるとエンタレンス
身動きが出来ない程の満員Σ(･ω･;|||
リーゼントの店員に席まで人を掻きわけながら案内された
２～３曲踊った所でライトダウン
懐かし～いナンパタイムじゃなくて(///∇//)チークタイム
楽しいオヤジンオババのディスコタイムはこれまで・・・いいえ
末広亭そばのもつ焼き屋で時間潰しぃ～の
ここの料理滅茶うまっ！レバ刺しも焼き物も最高:*:・(￣∀￣)・:*:
そして新宿２丁目のちょっと怪しいクラブへと吸い込まれてゆきました
和食と芋焼酎『薩摩宝山』うまうまでした、特に春の山菜のてんぷらね(＾～＾)
程よく酒がまわったところで、タクシーで新宿のディスコ『KENTO'S』へ
エレベーターを上がるとエンタレンス
身動きが出来ない程の満員Σ(･ω･;|||
リーゼントの店員に席まで人を掻きわけながら案内された
２～３曲踊った所でライトダウン
懐かし～いナンパタイムじゃなくて(///∇//)チークタイム
楽しいオヤジンオババのディスコタイムはこれまで・・・いいえ
末広亭そばのもつ焼き屋で時間潰しぃ～の
ここの料理滅茶うまっ！レバ刺しも焼き物も最高:*:・(￣∀￣)・:*:
そして新宿２丁目のちょっと怪しいクラブへと吸い込まれてゆきました
ラブリーマラニック＠鎌倉
ラブリーマラニック＠鎌倉参加者募集中でぇ～す♪
日時：５月４日 鎌倉駅１０時時集合
おおよそ２時間程度のマラニック→稲村ヶ崎温泉→打ち上げ予定です
コースは大体こんな感じ↓ジモピーのるーちゃんにアレンジしてもらいます
現在参加者４名、皆さまのご参加待ってまーす(^O^)/
大きな地図で見る
日時：５月４日 鎌倉駅１０時時集合
おおよそ２時間程度のマラニック→稲村ヶ崎温泉→打ち上げ予定です
コースは大体こんな感じ↓ジモピーのるーちゃんにアレンジしてもらいます
現在参加者４名、皆さまのご参加待ってまーす(^O^)/
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ジョギングレコーダー 走
新しいスマホ用のジョギングレコーダー『走』をインストールした。
前のレコーダーは機能が多い割にスリープモードになると計測が止まってしまうというガッカリものでしたが、今回の『走』はボタンワンタッチでスタートとシンプル、昨日の計測もキッチリ出来、大満足、軽そうだしお勧め。
バッテリーの消費量も少なかったけど、最長の記録可能時間が９０分というのが寂しいかも？
でも、代々木公園でペース走をするのにはいいね♪
信号で止めなかったのでave.10.7ｋｍ/ｈとゆっくり13ｋｍちょっとのランニングでした。
QRコードを読み取ってAndroid端末でダウンロード
前のレコーダーは機能が多い割にスリープモードになると計測が止まってしまうというガッカリものでしたが、今回の『走』はボタンワンタッチでスタートとシンプル、昨日の計測もキッチリ出来、大満足、軽そうだしお勧め。
バッテリーの消費量も少なかったけど、最長の記録可能時間が９０分というのが寂しいかも？
でも、代々木公園でペース走をするのにはいいね♪
信号で止めなかったのでave.10.7ｋｍ/ｈとゆっくり13ｋｍちょっとのランニングでした。
QRコードを読み取ってAndroid端末でダウンロード
風雲児
新宿の行列のできるラーメン店、風雲児に行ってまいりました
ママチャリで行ったんですけど高層ビル街のビル風
半端ねぇ～宮古島を連想したよ
ハイ、こちらも風、肝心の風雲児、こちらも半端ありませんでした
外だけじゃなく店の壁伝いにも行列が∑ヾ(￣0￣;ﾉ
入口にある券売機
選んだのは特製つけ麺（具全部入り？）大盛り（サービス）
魚粉がたんまり盛られてるの分かりますか？
麺は太麺、コシがすごく強い！
付け汁は超濃厚、スープというよりタレ？味も濃厚、かなりショッパイ
煮卵は半熟、チャーシューは細切りで底に沈んでましたが、どちらも最高に旨い！
ざる蕎麦感覚で麺を全部浸さずに食べたのだが、それでも濃厚
確かに行列が出来るだけあって美味しかったが、オジサンにはちょっと濃厚すぎたかも？
麺に噛みごたえがあったので思った以上にお腹いっぱいでした、次回があるとしたら並盛だな（特盛り１００円ってどんなん？）
〆のスープはカウンターのポットにあり、自由に注げます
スープで付け汁を割った方が丁度いい？ということはラーメンの方が自分には向いてるかも
まぁ、並ぶの好きじゃないし次は何時かな？
ママチャリで行ったんですけど高層ビル街のビル風
半端ねぇ～宮古島を連想したよハイ、こちらも風、肝心の風雲児、こちらも半端ありませんでした
外だけじゃなく店の壁伝いにも行列が∑ヾ(￣0￣;ﾉ
入口にある券売機
選んだのは特製つけ麺（具全部入り？）大盛り（サービス）
魚粉がたんまり盛られてるの分かりますか？
麺は太麺、コシがすごく強い！
付け汁は超濃厚、スープというよりタレ？味も濃厚、かなりショッパイ
煮卵は半熟、チャーシューは細切りで底に沈んでましたが、どちらも最高に旨い！
ざる蕎麦感覚で麺を全部浸さずに食べたのだが、それでも濃厚
確かに行列が出来るだけあって美味しかったが、オジサンにはちょっと濃厚すぎたかも？
麺に噛みごたえがあったので思った以上にお腹いっぱいでした、次回があるとしたら並盛だな（特盛り１００円ってどんなん？）
〆のスープはカウンターのポットにあり、自由に注げます
スープで付け汁を割った方が丁度いい？ということはラーメンの方が自分には向いてるかも
まぁ、並ぶの好きじゃないし次は何時かな？
踵痛
左の踵がやはり痛い、腱膜炎が出始めたのだろうか？
仕方ないので昨日はラン無しのジムトレ、バイク３０分漕ぎぃ～の上半身苛め
アブドミナルボード
６０回
ラットプルダウン １０回３セット
ラットプレイスダウン １０回３セット
ディップス １０回３セット
ショルダープレス １０回３セット
アームカール １０回３セット
コンパウンドロウ １０回３セット
ロータリートーソ １０回３セット
カーフレイズ １０回３セット
スイム イージークロール６００ｍ
サウナ＆ジャグジーでリラックス
体重測定７４ｋｇ 体脂肪率１１．４％ 減らないじゃん(￣_￣ i)
やっぱりロングＬＳＤ入れないとね・・・踵治れ！
今日は走るぞっと
仕方ないので昨日はラン無しのジムトレ、バイク３０分漕ぎぃ～の上半身苛め
アブドミナルボード
６０回ラットプルダウン １０回３セット
ラットプレイスダウン １０回３セット
ディップス １０回３セット
ショルダープレス １０回３セット
アームカール １０回３セット
コンパウンドロウ １０回３セット
ロータリートーソ １０回３セット
カーフレイズ １０回３セット
スイム イージークロール６００ｍ
サウナ＆ジャグジーでリラックス
体重測定７４ｋｇ 体脂肪率１１．４％ 減らないじゃん(￣_￣ i)
やっぱりロングＬＳＤ入れないとね・・・踵治れ！
今日は走るぞっと
河原勇人さんの大会直前のトレーニング風景
宮古島トライアスロン2011の優勝者『河原勇人』さんの大会１週間前のトレーニングのようすです。
『骨盤と体幹の連動性を重視した動き』を身体に覚えさせるために時速11ｋｍ近くまで競歩。
なるほど、大変参考になります。
このようなトレーニングで今回の逆転優勝が生まれたんでしょうね。
自分もジムでやってみよっと。
『骨盤と体幹の連動性を重視した動き』を身体に覚えさせるために時速11ｋｍ近くまで競歩。
なるほど、大変参考になります。
このようなトレーニングで今回の逆転優勝が生まれたんでしょうね。
自分もジムでやってみよっと。
