今日の散歩中に撮影した山。 今までで一番くっきりしていました。
精神的にはまだゆらゆらしていますが、
副産物とはいえ痩せたので、ウォーキングは続けていきたいです。
とはいえ現在体重は落ちず、停滞中。
ダイエットのブログを読んだり、糖質制限やカロリー計算について調べています。
糖質orカロリー制限でよく見かけるのが「エリスリトール」というカロリー0の糖類。
しかし糖質を吸収しないのにインスリンが出るので膵臓を疲弊させるのではないかと
気になることが書いてあったのでこちらも調べました。
これは http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2972.html に答えがありました。
（リンクに問題があったら消しますね）
家に昔買ったラカントSがあるので、とりあえず使ってみるとして・・・。
その後買うかは体重次第(/ω＼)
一番大事なのは腹八分目だと思っています。
若いころ、私の胃のレントゲンを見たお医者さんが「ぷぷ」って笑ったんだよね。
胃が普通より大きんだって(´;ω;｀)
痩せている友だちはやっぱり食べる量が少ないです。
（胃を小さくしたい！って思いこちらも調べたけれども、胃は小さくならないそうです(ノ∀｀*)）
まずはよく噛んで食べ過ぎを防ぎたいです。
そして月1回くらいはブログで報告できたらいいな。
それでは皆さま良い年末を！( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”