ひさしぶりの更新です。
あきらめずに、ゆるゆるとダイエットしてます
7月12日(朝56.7キロ)(夜57.1キロ)合計1413kcal
あすけんさんの栄養士さんに79点をもらったよ
7月13日(朝56.7キロ)(夜57.3キロ)合計1413kcal 53点
7月14日(朝56.7キロ)(夜56.9キロ)合計1160kcal 61点
7月15日(朝56.7キロ)(夜57.2キロ)合計1549kcal 68点
この日はお昼に外食をして、お肉を食べてしまったから、夜はホットケーキを手作りして、チェリージャムで頂いたよ。
7月16日(朝56.7キロ)(夜56.8キロ)合計1326kcal 46点
カロリーが少なすぎると言われているよ。でも、無理していなくて、単純に食べたくないだけなんだけどね。
朝は、56.7キロで固定されてきてしまっているような気がして、ガックリ😞
でも、夜の体重が徐々に落ちてきているのかな～？
体感的には、心なしか腰回りがスッキリした気がする。
お腹も前ほど(ダイエットスタート時と比較して)、すかない感じです。前はおやつが無いと絶対だめ！だったのに。。。
あとは、体が軽く、目覚めが良くなったのが一番の変化かな？
大分体重が落ち着いてきたのと、足の症状が安定してきているので、しっかりとしたストレッチを増やそうかと思案中です