スースーハアハア*:∴*∴:*∴:*∴:*:∴*

腹式呼吸 したっぱらで
１０秒ずつかけて
吸って 止めて 吐いて
毎日２０分くらい。

＞┿ｏ

ジワァと 心地好い疲れ( ´v｀)旦~
健康にもgood ♪

１か２ヵ月経ちました