5月25日(土)練習

みなさんこんにちは！

2年マネのすずかです

最近、暑い日が続いていますね5月なのに春通り越して夏の気分です

今回の練習は、、河川敷！！

最高気温はなんと32度！！とっっても暑かったですが、みんな元気にアルティメットしてました  

練習メニュー

(女子)

1.スロー練

2.スルーザマーカー

3.スクエア

4.ミート

5.ロングシュート

6.ラダー

7.ゲーム

┈┈┈┈┈┈┈ お昼┈┈┈┈┈┈┈

8.スクエア

9.ゾーン練

10.ゲーム

(男子)

1.スロー練

2.ゲーム(30分試合)

3.セット練

┈┈┈┈┈┈┈ お昼 ┈┈┈┈┈┈┈┈

4.ゲーム

練習風景

ぴーす

おそろいの白archユニとっても爽やか

川辺で涼みながらおしごとしてます

会議中

心霊写真ぽくなってる…

雲ひとつない晴天アオハル

女子ズ輪になって準備運動中

練習後…ちびっ子と仲良くなってました

今回は北大、札医大との練習試合でした！

1年生も試合に出て、ゴールを決めるなど活躍を見せた場面もありました！これからの成長に期待です大会に向けて、練習で課題や反省点を見つけて試合に生かしましょう

また、これからの季節どんどん暑さが増してきます！運動中に限らず、こまめに水分補給をして熱中症対策しましょう！

〜熱中症対策の基本〜

水分をこまめにとる(喉が渇いたと思う前に飲むのがポイント) 

塩分を程よくとる

睡眠時間をきちんと確保する

ご飯をしっかり食べる(1食抜いたりなどをしない)

参考:https://www.netsuzero.jp/learning/le02

練習中にお水が欲しくなったら遠慮なく飲んでくださいねマネが全力サポートします

では、今回のブログはここまで

読んでくれてありがとうございました！