他人軸を卒業して
自分を謳歌する
潜在意識×四柱推命
マインドコーチ
成田りおです。
＊＊＊
セルフハグという言葉を
知っているだろうか。
自己愛や自己受容を
深めるためのワークとして
しばしば用いられるもので、
言葉通り自分で自分を
ハグすることを指す。
私は自己愛や自己受容を
拗らせているせいで
現実をややこしくしている
自覚はあったので、
何度か取り組んでみたものの
あまりにも不快すぎて
すぐに辞めてしまった。
セルフハグをして
安心する、心地いいと
言っている人を見ては
「え、きもちわる！」
と不快感を露わにしていた。
（斜に構えすぎw）
でも気持ち悪くとも
続ける根性はあったので
慣れるまで続けてみた。
時間はかかったものの
徐々に安心感が
分かるようになった。
努力の甲斐あって
今ではセルフハグの良さが
とてもよく分かる。
でも何で最初はあんなに
不快だったんだろう？
と思って色々考えた。
そして出た答えは、
"
自分のことが嫌いすぎて
嫌いなおじに
抱きしめられているのとさして
変わらない体感になっていた
"
だった（笑）
私は自己不信感も強かったので
セルフハグするたびに
信頼してない人に
ハグされてるのとも
同じ体感になっていた。
そりゃ嫌だわw
と納得した。
それでも諦めずに
毎日コツコツ続けたから、
私が私を受け入れたん
だろうなとそう思った。
この世界を安心してラクに
生きていくには
自己受容も自己愛も
自己信頼も必要不可欠だ。
自分は自分をどれぐらい
受け入れられているか、
愛せているか、
信頼できているか、
それを知るためのツールとして
セルフハグをしてみてほしい。
違和感が消える頃には
幾分生きやすく
なっているはずだ。
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