他人軸を卒業して
自分を謳歌する
潜在意識×四柱推命
マインドコーチ
成田りおです。
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「私は自己肯定感が低いからダメ」
という話をしばしば聞くが、
いつも私はそこじゃない
と思って聞いてる。
自己肯定感が低いから
自信がない、
人の目が気になる、
自分を好きになれない。
だからもっと自己肯定感を
上げなければいけないと
思っている人も多いだろう。
しかしそういうときに
育てるべきなのは
自己肯定感ではなく
自己受容だ。
自己肯定感と自己受容は
似ているようで違う。
自己肯定感は
自分には価値があるとか、
自分はこれでいいと
思えるような感覚だ。
そして自己受容は
自分を好きになる
必要もなければ、
今の自分を素晴らしいと
思う必要もないのだ。
例えば何か失敗して
「私って本当にダメだわ」
と思ったとする。
そこで
「そんなことない！
私は素晴らしい！」
と本気で嘘偽りなくそう
思えるならそれでいい。
でも心の中では
全くそう思えてないのに、
無理やり肯定しようとすると
めちゃくちゃしんどい。
そして
「もっと自信を持たなきゃ」
と自分に押し付け始めたりする。
だがそれは
肯定ではなく見栄だ。
空っぽのまま
見栄だけ張り続けると
どんどん自分のことが
嫌になっていく。
もちろんその見栄に
見合った努力や行動をして、
嘘も誠になるくらい
やり切れる人ならいい。
でもそこまでできる人なら
「自己肯定感を上げたい」とか
そんなところで
コンプレックスは抱かないだろう。
それに対して自己受容というのは
自分の全てに花丸を付ける
必要はないのだ。
嫌な部分を好きになる
必要もしないし、
失敗した自分を
褒めることでもない。
ただそう思う自分を
受け入れる。
今感じているものを
「ないこと」にしない。
たいてい人間というのは
上手くいっているときは
自信が出るし、
失敗が続けば落ち込むものだ。
その両極に
振り回されるのではなく、
どちらもあっていいよねと
受け入れる心が自己受容だ。
いま自分を好きになれないなら
無理に好きにならなくていい。
ただそんな自分を受け入れる
心の器を育てることに
意識を向けて欲しい。
彼氏とデート( ˊ꒳ˋ )こいぬパン( ˊ꒳ˋ )
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