他人軸を卒業して
自分を謳歌する
潜在意識×四柱推命
マインドコーチ
成田りおです。
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嫌な感情を
繰り返さないためには
未完了の感情を
感じ切る必要がある。
この話をすると
「感情を感じ切るって、
具体的にどうやるんですか？」
と質問を受けることがある。
これ正直、
途中までしか説明できない。
・感情を否定しない。
・早く消そうとしない。
・身体にどんな感覚が
あるか見てみる。
・とにかく悲しんだり
怒ったりする。
と、ここまでは言える。
でもその先は
「とりあえず感じてみて」
としか言えない。
これは自転車の乗り方を
教えるのに似ている。
「前を見て」
「ペダルを漕いで」
「力みすぎないで」
「バランス取って」
と伝えることはできる。
だがその先は
「漕げるようになるまで
何回も乗ってくれ」
としか言えない。
理屈で説明するにも
限界がある。
感情も同じだ。
「怒りとは何か？」
「悲しみとは何か？」
「感情を受容するとは何か？」
知識や言語で
理解を深めることと、
実際に怒りや悲しみを
そのまま感じる経験は別だ。
分析やら大義名分を
探し始めた段階で、
感情を感じるということからは
ズレてしまうのだ。
だから
ただただ感じて欲しい。
「私は今悲しいんだな」
「私いまめっちゃ悔しい」
「あーまじでムカつく！！」
子どもがごねてるみたいに
やって欲しい。
今まで感情を感じることを
抑圧してきた人には
難しいかもしれないが、
こればっかりは
コツコツやるしかない。
最初はイマイチ
分からなくてもいい。
最初から自転車に乗れる人が
いないのと同じだ。
繰り返せば体感が
取れるようになってくる。
そのうち
「ああこれが感情を
感じるってことか」
と分かるようになる。
だからそこまでは
自転車に乗るように、
諦めずにやってほしい。
これから美味しいを
感じるわたし( ˊ꒳ˋ )
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