一昨日は推しのライブで
はしゃぎすぎて
寝不足のまま昨日は
朝イチで美容院に行ってきた🥱
帰ってきてから
眠すぎて動けなくて
全ての用事を投げ出して
ひたすら寝た(¦3[▓▓] …ｽﾔｧ
朝起きたらそれはもう
体調が良かったんだけど、
昨日出来てないことに
むっちゃ焦って不安と
罪悪感が溢れてきてた:( ;´꒳`;):
不安や焦りって
自分の未来に対する
悲観的な観測からくるもので
今ここに意識がないことで
起こるんだよね。
だから私は
不安に飲まれる心を
静かに観測した👀
観測する私は
今ここにいるからね🙂↕️
焦って不安になってるけど
現段階では何ひとつ
トラブル化したものはないから
"
大丈夫だよー✨
今自分が不安なこと以外
世界は何も起こってないよー🥰
"
って自分に声を掛け
今からやるべきことを
紙に書き出して可視化する📖
ここまで来ると
だいぶ落ち着いてる🙂↕️💗
漠然とした不安や焦りって
ひとつひとつを可視化すると
実は大したことないのが
ほとんどだから😌✨
ちゃんと紙に書くなり
スマホに打つなり文字化したら
不快な部分を思ったより簡単に
取り除けるようになるから👌✨
ゆっくりでも上手くいくから
安心してコツコツやろう🙂↕️💗
CM並みにサラッサラに
してもらいました✌️↓
