【足りてないって思われたくない】
今朝ね、
いつも参加してる朝活で
タンパク質とった方がいいよ〜
って話が出たの🙂↕️
美容、栄養、筋トレ
だいすき人間は
じっとしてられなくなって、
ZOOMのチャット欄に
あれこれ小ネタを
書き始めた🔥
言うて3回ぐらい
書き込んだだけだから
めっちゃ多いってほどでも
ないんだけど、
ベーシックなところで
体重50kgの人なら
1日タンパク摂取量は
おおよそ50gって書いたの🙂↕️
そしたら
全く同じタイミングで
"体重×1〜1.5が目安です"
って書かれた方がいて、
私より詳細に
書かれてるの見て
めちゃへこんだんだ😂
頭悪いと思われたくない
って思いすぎてる節があって
そういうのめっちゃ
気にするのよね😂
（たぶん誰も気にしてない）
（プライドの宜しくない作用w）
タンパク質は
体重の×1〜1.5倍ってこと
知識としては
持ってたんだけどね、
知った上で何で
書かなかったかというとね、
知識のない人が
肉や卵でタンパク質を
整えようとしたとき
脂質とりすぎで
ほぼ100%太るからなのよね😫
（だから多くの人は
鶏胸肉とプロテインに辿り着く👀）
それを防ぐために
×1倍設定で伝えたんだけど、
それよりも
私の方が知識ないって
思われたんじゃないかって、
そっちが気になりすぎて
不安になって
落ち込むっていう😫
で、
それを解説するスキマがない
場所だったから余計に
モヤモヤするという（笑）
こういう劣等感とか
マウント思想とか
まだまだ掘り込む部分が
私にはあるってことと、
（つまり伸び代）
この手の話を
もっと伝えたい！って
思ってる自分がいるんだなと
感じた朝でした🥹💗
