食生活

今週は、またまた問題の夜勤です。

夜勤中は生活が不規則になるから、トレーニングが難しい。

そのわりに、高カロリーな食事を好んで食べてしまうんだよね・・・。

最近は、スキーシーズンに向けて身体作りを頑張ろうって

気持ちが多いから、今まで気にしなかった食事にも

自然と気を使うようになっている。

基礎代謝と摂取カロリーを意識するだけでも

だいぶいい感じがするし、せっかくトレーニングしても

栄養が不足すると、筋肉にならないしってことで

最近は、成分を確認しながら食べ物を買ってたりする。

（今月、3度程マックフルーリーの魔の手には、負けましたが・・・）

でも、酒が好きだから量を減らすのがなかなか難しいｗ

まあ、酒飲む日にはその日にやると決めたトレーニングを

やってからしか飲まないようにしてるけど・・・。

酒を飲むためにトレーニングしている感じでもある。←おいおい、趣旨変わってるじゃん！！

昨シーズンが終了してから、食事と定期的な運動で

肥満ピーク時から体重が8ｋg落ちたけど、筋肉は増えてる感じはする。

今の夜勤が終わればしばらく日勤が続くのでトレーニング頑張ります。

でも、雨が・・・ｗ

雨よ降るなー！！！！

ちなみに、先日栃木県佐野市に行った時に、道の駅で食べた

いもフライがめちゃくちゃうまかったので載せます。

言わずと知れた名物らしい。

こういうのが、たまに食べたくなるんだよなー。