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こんにちは、かずです。
お酒好きな私は、その中でもビールが大好き～～
（山に行ってもビール～
）
）お酒は『エンプティカロリー』だから
太らない！！ って
聞いたことはありますか
『エンプティカロリー』とは
アルコールは摂取しても体に蓄えられにくく
栄養素もほとんどない
と、いう意味なんです。
実際はどうなのか
ビール３５０缶が
アルコール１４g、糖質が１１～１２グラム含まれて
１５０kcal前後。
ワインだと小グラス1杯（１２０ml）で
９０～１００kcal前後。
日本酒１合は約２００kcal。
カロリーはしっかりあります
コンビニのおにぎりが１７０～１８０kcalなので
ほぼ同じくらい
飲めば飲むほど太ります
過去のわたし
飲みに行くと
生ビールなら、中ジョッキで６，７杯
いっちゃってました～
おつまみ食べながら
おにぎり７，８個も
食べていたとは
（衝撃の事実が発覚(￣▽￣;)
それは太るはずだわ
それならば
焼酎やウイスキーの蒸留酒はどうなの
糖質はゼロですが
アルコールのカロリーはあります。
(アルコールのカロリーは１g＝７kcal)
やっぱり
ダイエットにお酒はダメなのかなぁ
それは辛すぎるわ…
でも、安心してください
工夫次第で
お酒は飲めるんです
糖質を一緒に摂らない 出来れば食事は先に済ませる
おつまみは 低糖質・低カロリーのものを
野菜スティックや刺身など
焼鳥は塩味で
お酒は低糖質のものを ウイスキーや焼酎
ジンやウォッカなど
そして
何よりここが一番大切
飲みすぎないこと アルコールが肝臓の
糖質の分解を妨げる
わたしも
ビールは最初の一杯だけに
なりました～
そして
たくさん動いた日に
飲むようになりました～
飲み方と
飲む回数を工夫して
お酒と上手に
付き合って行きましょうね
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