睡眠の質

昨日はなんだか体がだるくて

20時頃に寝てしまったのだが

23時ごろ一度目が覚めただけで

そのまま朝まで寝てしまった。。。

そんなに疲れてたのか。。。

寝すぎは脳機能が低下するらしい

質のいい睡眠なら短くていいとか

難しいなあ〜

寝る時の工夫はいろいろしているが

枕、香り、瞑想。。。

何かもっと良い方法がないか調べ中

良い睡眠は体にもいろんな影響があり

体も心もメンテナンスしてくれるらしい

質の良い睡眠を目指したい