5〜6年前からクロスフィットというジムができ始めてますが、もっと前からクロスフィットジムはあったようです。
始まりは、2000年アメリカ🇺🇸カリフォルニア州に設立されたのをきっかけに、以後アメリカを中心に世界に店舗が増え続けているようです。
様々な体力要素を獲得する素晴らしい運動プログラムです。
自分自身も以前からトータルフィジカルトレーニングと称して、様々な体力要素を獲得するにはどうしたらいいか、
どの様なエクササイズをやるべきかをよく考えていた時期がありました。
そして、自分なりにエクササイズプログラムを考えて実行していました。
そんな時にクロスフィットを知り、ジムがオープンするというので、オープンしてすぐクロスフィットジムを見学し、トライアルで参加して体験しました。
ハードではありましたが、皆んなといっしょにやったトレーニングは充実感、爽快感がありとても良かったです。
筋力、パワー、スピード、持久力、安定性、協調性、敏捷性、巧緻性などの獲得。
日常の基本的動作をエクササイズに見立て、運動強度を上げて行うので、
誰にでもやる価値があり、様々なスポーツ選手のストレングス&コンディショニングに役立つのではないでしょうか。
また、アメリカでは警察、消防署、軍においてもこの様なエクササイズは行われているようです。
そして毎日変わるプログラムだから飽きないし身体にも新鮮です。
個人で行うエクササイズでも、チームワークも考えられている事が、仲間意識、モチベーションの向上に役立っています。
そして競技としても行われ、世界ではワールドゲームスといってオリンピック化されていてユーチューブでも見れます。
見ていてとても楽しいし、パワーをもらえます。フィジークやボディビルなどの大会と同じくらい良く見ます。
パワーは、クロスフィットの方がもらえるかもしれません。
機会があれば是非、クロスフィットジムに行って体験してみてください‼️
