フィットネス業界に入って31年目で、パーソナルトレーナーとしてフリーでやりだして21年目なんですが、その6年前、92年から少しずつクライアントをもつようになりました。
まだその頃はパーソナルトレーナーという言葉はアメリカのフィットネスクラブの話というぐらいで日本で会員がは月会費以外ににお金を払うというのは、なかなか難しいと考えられていた時代です。
その頃初めてもったクライアントが30歳ぐらいの男性でパリコレに出ているとか有名なモデルさんでした。
185センチはあると思います、体重は73キロぐはいです。上半身に筋肉をつけるという希望でしたので、、お安い御用で！ ぐらいな感じで指導してました。
1年ぐらいやり、後はご自分でと促し、時たまチェックするという事にしました。そのジムはその1年後に閉店になりました。それから18年後、そのモデルさんから連絡があり100キロ超えたからどうにかしてほしいと言われて、会ったら顔と腹周りが別人でした。食生活は聞くとあまり沢山食べてないようで、、嘘ついてんのか？というぐらい。
でも生活が35歳でモデルから役者へ、40歳から役者をやめて、マネージメントにかかわりあまり動かなくなり、、、、10年以上たち、現在、50歳超えて、、、。
加齢により代謝が悪くなる事に加え、動いていた人が動かなくなるとさらに代謝がわるくなり、摂取カロリーが低くても体脂肪がどんどん増えるんだなあ、、、。つくづくそう思いました。
よく減量は運動だけではだめ！食生活も変えないと痩せない。とよく説明しますが、その逆もあるんだなあと、驚きました。
その方は、5か月くらいパーソナルトレーニングやりまして、15キロぐらい痩せました。
後はこのまま運動習慣をつけて、頑張ってください！と終了しました。
運動はその時、カロリー消費するというだけでなく日常的に代謝を上げるのにも役立ちます。
特に筋トレは、アフターバーンといって有酸素運動よりも運動後の代謝が上がっているので効果があるようです。
