明日は上郡町スポーツセンターにて"動く体"メイキング教室です！
動画はその中の一部で、クロール背筋🏊♂️
地上で行うクロールはめちゃくちゃキツいですが、背中の筋肉はもちろん肩周りや脚を浮かせるために腰も使うので効率の良いトレーニングとなります🔥
その他にフレイル予防を目的とした「やさしい体操」、「かけっこ教室」も開催予定です‼️
また、明日は町家カフェそらにて土曜太極拳☯️
よろしくお願いいたします🙏
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
N.E.W -TAICHI KAI-"動く体"メイキングスタジオでは
陳式太極拳や陸上競技を取り入れたトレーニングの指導を子どもからご高齢の方まで老若男女問わず行っております。
(開講中の講座)
○第1～4週
(月) 19:30～20:30 太極拳
(火) 19:30～20:30 子ども向け太極拳
(水) 19:30～20:30 太極拳
(木) 19:15～20:00 こども向け太極拳
(金) 19:30～20:30 太極拳
○第2・4(木)
①9:30～10:30 ストレッチ
②11:00～12:00 太極拳
○コープデイズ相生にて
・アラタ先生の体育教室【小学生】(第1.3木)
16:10～16:55 低学年
17:00～17:45 高学年
・アラタ式体幹トレーニング(第1～4金)
15:30～16:30
○町家カフェそらにて
・Sturdy in the Tai-Chi 【土曜太極拳】(土)
10:15～11:00
・アラタ式体幹エクササイズ(日)
10:00～11:00
○上郡町スポーツセンターにて
・"動く体"メイキング教室
・やさしい体操
・かけっこ教室
上記時間にて個人・グループ講座を承っております。
完全予約制です。スタジオでの講座のお申し込みは個人の場合は希望日の1週間前まで、各種SNSまたはお電話にてご連絡ください。(対応時間9～21時)
【場所】
兵庫県相生市山手833-19 タカセ相生駅前ビル2F
【TEL】
070-2282-4047
上郡町スポーツセンターでの講座は日程をご確認の上、スポーツセンターへ直接お申し込みください。
☆ご自宅やご指定の場所への出張指導もございます。
※場所によって別途交通費を頂く場合がございます。
イベントや自治体、学校等での講座のご依頼などありましたらお気軽にご連絡ください。
#兵庫県 #相生市 #たつの市 #筋力アップ #上郡町 #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #エクササイズ #ストレッチ #運動 #習い事 #ダイエット #陳式太極拳 #太極拳 #健康 #体質改善 #陸上競技 #陸上 #かけっこ