こむら返しは足のふくらはぎの筋肉がつって、
激しい痛みに襲われることです。
原因として考えられるのは、水分不足、運動不足、
ミネラル不足などによります。
水分やミネラルが不足すると体の循環が悪くなり、
筋肉が収縮してしまいます。
また、運動不足で使わない筋肉があることで、
それが固まって筋肉異常が起こってしまうのです。
対策としては水分をマメにとること、適度な運動を心がけること、
ミネラルの多い食生活を心がけることです。
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