姿勢教室の内容を動画で✨まずは『骨盤の開きの改善 そして小尻に✨』

本日より姿勢教室の内容を動画でご案内致します✨

記念すべき第一回は『骨盤の開き改善ストレッチ✨』




日頃皆さんは外でバランスをとっています。

そうすると太ももの外側・お知りの筋肉は収縮し骨盤は開きます。

内ももやお腹の筋肉を鍛える必要もありますが、まずは硬くなった筋肉を緩めること。

座っている時間があればこの座り方で座るとストレッチ効果はもちろん、腕を使うことにより背中にかかる負担が減ります。

痺れなければ3分おきぐらいに反対にし、交互に伸ばしてみてください✨

これだけでお知りのサイズが変わった方も✨

姿勢教室の内容は60分と90分のものがあり、くびれ体幹美脚コースが60分、歩き方教室が30分あります。

これからも少しずつ動画をup致しますのでご興味ございましたら是非ご覧ください✨

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