おはようございます☀
火曜日はいつも休みなのですが、
今週は金曜日が精神科通院日なので、
休みを今週は変更してもらっています
4月下旬頃から過呼吸気味な状態が続いていて、
5月に精神科に行った時にセルトラリンという薬を処方してもらって、
比較的落ち着きはしているのですが、
それでも どうしても過呼吸気味になってしまうこともあります
天気が悪い時とか、
頑張り過ぎた時とか、
生活リズムが崩れた時に過呼吸気味になる傾向があって、
今週は天気が悪い＆休みを変更してもらっていて生活リズムが崩れるので、
過呼吸気味になりやすい条件がそろってしまってます
仕事中にどうしてもしんどくなった時は、
30分程度 休憩を取らせてもらっているのですが、
あまり頻繁に休憩をとるのも悪い気がしてしまって、
割と無理してしまうこともあったりします
無理するから余計にしんどくなるという悪循環…。
今週の金曜日に精神科に行った時に、
そんな話も色々できたらと思います。
それでは、また