腹筋

トレーニング方法は仰向けにねて
ましぞ足の90度まげて地面につかないように足をゆっくり伸ばして戻す
そのあと足を上げたまま状態起こし3回
これを10セット
おわった頃には腹筋に力入らない感じになってます
何か他にいい方法あれば教えて


あと明日から仕事ががっつり始まる
不安と希望の入り混じった感情が抑えきれない

腹筋崩壊

2日目
すでに筋肉痛がひどいです



歩いてるときにお腹バシバシに殴って
腹筋に負荷をかけてみてる

こうかあるか知らんけど

1日目

今日から腹筋割ります

とりあえずスタート時のお腹