水中ウォーキング、競泳水着・ブーメラン

水中ウォーキングで効果的な歩き方。どのくらいの時間歩いたら効果があるのか。詳しい方教えて下さい。


写真の水着で歩いてます。男性はブーメラン水着のほうが断然歩きやすいですよ。