最近、ウォーキングを始めました
もちろん、体の調整の為、太らないためでもあるが、
体力作りの為でもある。
というのも、体力がなくなったなーと
いつも、出掛けている時に思います。
ちょっと、歩いただけで足が痛くなったり
駅の階段を昇っただけで動機がしたり
何もないところでつまづいたり
私って、こんなに運動神経わるかったっけ
なんて、考えているうちに
まずは、ウォーキングから始めました
ジョギングすればいい話だが
まだ、１０代２０代前半の時は体力はあったと思うし
元、陸上部で長距離を走ることは
苦ではなかったので、長いこと走れましたが
私もついに３０歳手前、走るなんて無理むり
ウォーキングに慣れてきたら、走ろうかな
ダイエットは、常に意識しないとできないよね
太ることは、簡単
好きな物を好きなだけ食べりゃいいだけ
しかし、１キロ痩せるというのは大変
ちょっとやそっとじゃ落ちません
若い時は、体重の増減は激しかった
それだけ、体の代謝が良かったからな
食べなけりゃいい話だけど
食べないで痩せることは、それだけ体に
負担がかかり、空腹に耐えきれず
どか食いしてしまいリバウンドとかいう
結果になる。
私は、食べないでいることはないが
それほど、ご飯は食べられない
女子に大人気な食べ放題バイキングには
向かない体質
せっかく、有名なバイキングレストランに
来たんだから、いっぱい食べたいとは思うが
なんせ、食べるのは早いが
お腹いっぱいになるのも早い
お腹いっぱいになった後に、あれも食べたかったな
とか、思うこともある
ダイエットの為ではないが、私は最近、もずく酢に
はまっています。もずく酢の三杯酢を買ってきて
練りしょうがをたらして
それを、ご飯を食べる前にチュルっと
ご飯を食べる前に５０グラムくらいのもずく酢を
食べると、脂肪の吸収を抑えてくれるとか
TVで観たので、かれこれ３カ月くらい食べています
だからといって、これといって成果はないが
たんに、もずく酢が好物なので毎日食べています
お腹のお通じも大丈夫かってくらい、便通が良い
でも、食べる前に太るということは意識はしてる。
なので、私は絶対に炭酸のジュースは飲まないし
スナック菓子も食べない(チョコレートは食べるよ
)
飲み物はコーヒーかお茶
外食もあまりしない
家で作る肉料理は鳥肉か豚肉
お酒も飲まない(飲みに行く時は飲むよ
)
といった、常に意識していることはある
でも、ダイエットばかりしてもいろいろ我慢しなきゃ
だからストレスもたまり、お肌にも悪い
程よくが一番かな
きょうは、あついあつい東京は気温最高３０度らしい
そろそろ、梅雨入りかしらね