足指の筋力の低下だったりするそうです
毎日の習慣に足指ストレッチ
(1) イスに浅く座り、ひざを正面に向ける。
指またから曲げて足先を床につく。
足の甲と足首を前に押し出す感覚で。反動はつけない。
(2) ひざを外側に15cmほど倒し、
第3指（中指）から小指までの指先を意識的に曲げる。
痛みがあれば無理をせず、少しずつほぐそう。
(3) ひざを内側に倒し、第3指から親指までを意識的に曲げる。
ここまでの「正面」「外側」「内側」で1セット。
反対側も足指も同様に。
新しい氣で「幸運体質」に♡
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春を迎えるばかり
寒さで体の冷えがとれず体調不良の方も多いと思います。
季節のかわりめ春の芽吹き時です
不調を抱えたまま夏へとならないように
この時季から少しずつ対処していきましょう♡
今回は、下半身強化メニューと頭皮マッサージ
お時間があまりないけれどスッキリしたいという方へ
ヘッドマッサージのメニューをオススメ
足には全身に有効なツボがあります
尿酸乳酸が溜まりやすい足をケアして全体リフレッシュ
ヒップマッサージ
お尻をマッサージすることで腰痛・坐骨神経痛
全体の血行促進にも
脚のスリミング効果も♡
ご予約承り中
