ペットロス

先週、我が家の愛犬が亡くなりました。

14歳11か月。

来月のお誕生日を迎えられず、とても残念です。

家族であり、親友であり、本当にかけがえのない存在でした。

2年前からてんかん発作に悩まされていて、足腰も弱っていたのですが。

一番の仲良しだった長男に抱っこされながら本当に静かに息を引き取ってしまいました。

長い闘病生活、お疲れさまでした。

14年間、本当にたくさんの幸せをありがとう。

どうか安らかに

美肌めし

アトピー体質の私は、普段から肌がカサカサ・ゴワゴワ・ブツブツ

季節の変わり目は特にかゆくて、髪の毛のあたるおでこや首、目の周りにかぶれが…。

自分の肌とは50年近く付き合っているので、皮膚科に行っても効果がないことはわかっている。

でも、市販薬もたいして効果がないので、ワセリン塗って耐えるしかない。

顔を石鹸で洗うと赤くかぶれてしまうので、もう十数年洗顔は水のみでノーメイクを貫いています

私だってメイクすればもうちょっと可愛いかも　なんて思うことはしばしばあるけど…。

かぶれてかゆい思いをするくらいなら…。化粧水とワセリンだけで我慢しています。

でもやっぱり少しだけでも若く生き生きと見られたいし、肌はなるべくキレイでいたい

お肌が気になるときは、食事とマッサージで乗り切っています♪

マッサージは直接顔は触らずに、耳やこめかみをモミモミ

頭もスッキリするし、軽い頭痛なら治っちゃうし、何より気持ちがイイ！！

食事は鶏肉が最強！！

鶏モモ肉を細かめに切って、薄くジップロックに入れて冷凍しておけばいつでも使えて便利です

私の朝ご飯はいつも昨晩の残り物で済ますのですが、週に数回、残り物雑炊を食べてます

味噌汁が残ってるときは、凍った鶏肉とご飯を入れてグツグツしちゃう！

汁物がないときでも、凍った鶏肉を少しのお水でゆでて、そこにご飯や残り物の副菜、野菜などをＩＮ

ちょっとのめんつゆで味を調えるだけで、おいしくて体も温まってお肌にもイイ朝ご飯ができちゃいます！

お金もかからず、時間もかからない！　お肌にもイイ、体にもいい！！　とっても気に入っている朝食です

5kmウォーキング

最近、体を動かすのがとっても気持ちいい！　と、いっても運動経験ないし超運動音痴なので、ウォーキングとかヨガとかストレッチとか。

昨日の老健の帰りも徒歩で帰ってきました🚶3駅分、5km,、50分くらいですが、坂道も多く運動にはちょうどいい気持ちよさ✨

週に2、3回は携帯の万歩計が12,000歩を超えます👍　ウチの近所はホントに坂が多くて、かなりのトレーニングになってそうですが、体重も体脂肪もビックリするほど変化がない😅 あっちこっちプヨプヨしてるのでもう少し筋肉が欲しいところです💪