毎日暑すぎます！
こんにちは
皆さん夏バテしていませんか？
私は、バテてます笑 元々夏が苦手で、北海道ですが、毎日33℃あります。
そんな中、子供のテニスの試合があって、2日連続で見に行きました。
さすがにこんな時は、試合はしてはいけないと思うのですが
炎天下の中、朝から1日大会をしていると、子供達も具合悪くなってしまって、可愛そうでした。
私は午前だけ、午後だけですが、目眩と吐き気がしてきたので、帰りましたが。以前、熱中症で、言葉も出なくなり、体に力が入らなくなり意識が朦朧とした経験があるので
無理をせずです。
パニック障害の方は特に、夏の暑さと湿度には弱くないですか？？
最近の北海道は湿度もあるし、蒸し蒸しなのですが。こんな時、パニック障害を持っている方は色々考えすぎて、余計に具合が悪くなります。過呼吸を起こし気味というか。
そんな時こそ、潜在意識を鍛えるときが来ました！！
どうしよう！暑い、苦しいと思った時。それを、考える事を辞めます！！無理やり！
そして、今、目の前にある事に集中します。誰かが話をしていたら、その人の話を全力で聞きます！
呼吸をゆっくり、息を吸って、その吸った息をお腹に持っていき、お腹を動かすように息をします。
呼吸に意識を向けても、肺で呼吸をしてしまっているので、
お腹に意識をしてお腹を動かします！
実はこれが潜在意識を鍛える1つです。うるさい思考を止めて本来持っている機能に目を向けてみる。無意識にしている呼吸を使って、体にフォーカスする事をします。
お腹を動かす事で血がめぐり、酸素も行き渡り、お腹が硬くなるのを防ぎます。
と、同時にのぼせやすいという方もいると思います！私がそうです 
なので、酸素を沢山とり、お腹を動かした呼吸をする事で、体中に酸素と血液が周り、肩こりにも有効だったり、頭にも酸素がいきます。
そして、気血水の、水の滞りを促す作用にもなると思います！
私が飲んでいるのはこれ！
更年期障害、頭痛、のぼせ、ほてり、むくみ、冷え、肩こり、ホルモンのバランスを整えて、目眩などの症状を和らげる作用があります。炎症にも効果があるみたい。
うまく漢方をお付き合いをしながら、熱中症対策をして、呼吸を使って体を動かして行くと、嫌な思考を停めることが出来ますので、ぜひやってみて下さいねー✨☺️
今日も素敵な気づきを✨❤️
