９／１６（月）
台風が関東に迫り来る中、国際便は欠航になっていなかったので、ギリギリ台風をかわして、上海へと飛びました。（わりと台風とのニアミス、多いんですよね～、今回で2回目）
上海に着き、ホテルのチェックインも終わり、一息ついてから、踏みに行く準備を…
踏む気、満々です。
持ってきた荷物の３／４はウエアとシューズです。
９／１６のステップ
15:15～16:00 XT1 Tony（男）
16:30～17:15 BS2 Tony
TonyのXT1は場所と時間帯によって、ステップとエアロが半々の時と全てがステップ、またはエアロの時があります。
今回は久しぶりに私が参加しているので合わせてくれたのか、全てステップでした。
せっかくなので、色々なイントラのレッスンを受けようと初日は
Tony（男）→Elvis（男）→Maggie（女）
のつもりでしたが、TonyのXT1を受けたら、色々なアプローチからの回転が続くクルクルステップの流れの良さに懐かしくなり、Elvisへの移動をやめて、ついつい続けて次のBS2も受けてしまいました。
Tonyのステップ、やはり楽しいです。
で、最後にMaggieのBS2で〆る予定でしたがNicho（男）の代行になっていたため迷った挙句、Tonyの２本で終了し、マッサージへと向かいました。初日から無理をせず、飛ばし過ぎないように（言い訳）
1７日に続く。
iPhoneからの投稿
仕事の目処が付いたので、急遽、遅い夏休みを取り、９／１６～１９の３泊４日で上海に遊びに行ってきました。
李君（日本語が堪能な上海ステッパー、イントラのTonyの追っかけさん、９月末に東京に踏みに来ます。）に上海に遊びに行く事は事前に伝えていたので、周囲に連絡はいっているはず。
それでは少し書きますか～
の前に上海ステップ事情について、ちょっとおさらいを
上海で利用するジムはPHYSICALです。
地下鉄１号線からそれぞれの店舗へのアクセスが可能で、各店舗間の移動はレッスン間1時間もあれば可能。
実は私は１２月頭まで会員なのです。
レッスン内容について
各ステップクラスは全て４５分ですが、ピッチが速いので内容的には日本の１時間レッスンに近いです。
XT1（交替有気1）は基本的にはステップ半分、エアロ半分の初級クラス（実際は初中級ぐらいかな）
BS2（基礎踏板２）はステップのみの中級クラス
STEP3（踏板操３）はステップのみの中上級クラス
STEP4（踏板操４）はステップのみの上級クラス
では、次からプチ旅行記を綴っていきます。
iPhoneからの投稿
李君（日本語が堪能な上海ステッパー、イントラのTonyの追っかけさん、９月末に東京に踏みに来ます。）に上海に遊びに行く事は事前に伝えていたので、周囲に連絡はいっているはず。
それでは少し書きますか～
の前に上海ステップ事情について、ちょっとおさらいを
上海で利用するジムはPHYSICALです。
地下鉄１号線からそれぞれの店舗へのアクセスが可能で、各店舗間の移動はレッスン間1時間もあれば可能。
実は私は１２月頭まで会員なのです。
レッスン内容について
各ステップクラスは全て４５分ですが、ピッチが速いので内容的には日本の１時間レッスンに近いです。
XT1（交替有気1）は基本的にはステップ半分、エアロ半分の初級クラス（実際は初中級ぐらいかな）
BS2（基礎踏板２）はステップのみの中級クラス
STEP3（踏板操３）はステップのみの中上級クラス
STEP4（踏板操４）はステップのみの上級クラス
では、次からプチ旅行記を綴っていきます。
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踏めなくなって残念なイントラさん達。
ここからはあまり参考になりませんが…
◯ネイル（男性）
マギーは器用な天才肌。
トニーの動きも確立された安定感がある動きです。
それに比べてネイルは決して器用じゃない。（ステップしか出来ないし。エアロやりません。）
ただ、2人には無い未知数の部分が有り、一生懸命考えてきたんだろうなって感じが伝わるコリオでしたね。ちょっとずつ変化していたし。
通しではピッチを上げて、汗もたっぷりかけました。
いつもニコニコしている好青年なイメージ
残念ながら、引退してしまいました。
◯アビエル（男性）
足を浮かす動きなど、独特な動きと足さばきが冴える天才肌。台の上をスルスル動く感じ。マルチもやっていました。
私、かなり好きでした。
淡々と進める完璧主義者。
あの量のコリオを４５分間に納めるためには躊躇してては終わりません。
周りが出来ていなくても、どんどん進んでいきます。
完璧主義者と思うのは通しの時に手を抜かず、最後まで動き続けたり、教える時にも間違える事がほとんど無いからです。
難しいんで、出来ると達成感が有るんですよね～
他の誰のステップよりアビエルのSTEP3が一番難しかったですね。
残念ながら、引退してしまいました。
◯イーリン（女性）
全く流れない、難解ステップ。
何歩目でニーアップかタイミングを頭で整理しないとできないステップです。頭、使います。
ピッチも遅く、あまり汗かきません。
人によって、好き嫌いが分かれると思いますが、週に一回、全く違うテイストのステップだったので、受けていました。
残念ながら、移籍？引退？してしまいました。
◯マーティン（男性）
PHYSICALを牽引してきたベテランイントラ。
トニーやアビエルもたまに受けていました。
以前は多彩なステップワークで面白かったのですが、最後の頃は台にあまり乗らず、台を跨いで移動する動きが多く、単調なイメージでした。
但し、教え方が不親切なので、なかなか完璧にはできません。
右リードは教えますが、左リードは教えません。しかも、左リードは裏入りです。
通しの時は本人、あまり動きません。（キューイングのみ。中国語わからんし…）または動きを端折ります。
なので、出来ている会員さんを参考にします。
他のジムに移籍してしまいました。
マギー、トニー、ネイル、アビエル、イーリン、ジジで一週間を回していた時が一番充実していましたね。まさにステップ天国！
私は色々なステップを楽しみたい派なので、1人のイントラさんを追いかける事はしないようにしています。（日本でも、そうするつもりです。）
中国人の会員さんって、追っかけが多いんですよね。
移籍の場合はいいのですが、引退の場合はステップ、辞めちゃうのかな～
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ここからはあまり参考になりませんが…
◯ネイル（男性）
マギーは器用な天才肌。
トニーの動きも確立された安定感がある動きです。
それに比べてネイルは決して器用じゃない。（ステップしか出来ないし。エアロやりません。）
ただ、2人には無い未知数の部分が有り、一生懸命考えてきたんだろうなって感じが伝わるコリオでしたね。ちょっとずつ変化していたし。
通しではピッチを上げて、汗もたっぷりかけました。
いつもニコニコしている好青年なイメージ
残念ながら、引退してしまいました。
◯アビエル（男性）
足を浮かす動きなど、独特な動きと足さばきが冴える天才肌。台の上をスルスル動く感じ。マルチもやっていました。
私、かなり好きでした。
淡々と進める完璧主義者。
あの量のコリオを４５分間に納めるためには躊躇してては終わりません。
周りが出来ていなくても、どんどん進んでいきます。
完璧主義者と思うのは通しの時に手を抜かず、最後まで動き続けたり、教える時にも間違える事がほとんど無いからです。
難しいんで、出来ると達成感が有るんですよね～
他の誰のステップよりアビエルのSTEP3が一番難しかったですね。
残念ながら、引退してしまいました。
◯イーリン（女性）
全く流れない、難解ステップ。
何歩目でニーアップかタイミングを頭で整理しないとできないステップです。頭、使います。
ピッチも遅く、あまり汗かきません。
人によって、好き嫌いが分かれると思いますが、週に一回、全く違うテイストのステップだったので、受けていました。
残念ながら、移籍？引退？してしまいました。
◯マーティン（男性）
PHYSICALを牽引してきたベテランイントラ。
トニーやアビエルもたまに受けていました。
以前は多彩なステップワークで面白かったのですが、最後の頃は台にあまり乗らず、台を跨いで移動する動きが多く、単調なイメージでした。
但し、教え方が不親切なので、なかなか完璧にはできません。
右リードは教えますが、左リードは教えません。しかも、左リードは裏入りです。
通しの時は本人、あまり動きません。（キューイングのみ。中国語わからんし…）または動きを端折ります。
なので、出来ている会員さんを参考にします。
他のジムに移籍してしまいました。
マギー、トニー、ネイル、アビエル、イーリン、ジジで一週間を回していた時が一番充実していましたね。まさにステップ天国！
私は色々なステップを楽しみたい派なので、1人のイントラさんを追いかける事はしないようにしています。（日本でも、そうするつもりです。）
中国人の会員さんって、追っかけが多いんですよね。
移籍の場合はいいのですが、引退の場合はステップ、辞めちゃうのかな～
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PHYSICALのインストラクターについて、紹介します。（個人的な見解ですが）
ステップレッスンの数から見て、PHYSICALがステップ天国なのは今でも変わりありませんが、相次ぐイントラさんの引退や移籍が有り、天国に陰りが見えてきています。
レッスンも以前に比べて減っています。
今、踏んでいるイントラは次の通り（あと何回、踏めるだろう…）
◯マギー（女性）
シャッフルやリズムチェンジが多い、強度系。
体の勢いを使わないと動けないようなアクロバティックな動き等有り、メリハリの効いた男前なステップです
マルチやラウンドも結構やります。（女性ですが、スラリとしたボーイッシュで中々カッコいいです。）
◯トニー（男性）
クルクル回る、流れる系で踏んでいて、気持ちいいステップです。
ただ、上級クラスになると切り返しの動きが入ってくるので、どっちに動くかしっかりつかんでいないと迷う面が有ります。
頭も使うステップですね～
フロアを使う動きも有り、これがまた、ちょっと難しいです。
私はエアロはほとんどやりませんが、トニーのエアロは難しいらしいです。
◯ジジ（女性）
マギーとトニーはあまり展開せずに足していく教え方ですが、ジジは上海では珍しく、３ブロックを展開して教える日本式に近いステップです。
ピッチも少し遅いです。（上海ステップは全般的に速いので、それでも日本並の速さですが）
今は横ダブルか縦ダブルのマルチしかやっていませんので、以前より、動きは難しくないです。
ただ、移動量は有るので、汗はかけます。
◯ニコ（男性）
動きはそこそこ細かいですが、台にあまり乗らないステップです。
フロアの動きが多く、台に足をかけて抜ける動きなど、台の周りを
くるくる回るステップです。
あまり汗をかきません。
今となっては平日夜のマギーと週末のトニーがメインでたまにジジとニコという感じですね。
一番多い時には他に＋４人のイントラで一週間を回していました。
次に続く。（すみません、まだ、少し続きます。）
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ステップレッスンの数から見て、PHYSICALがステップ天国なのは今でも変わりありませんが、相次ぐイントラさんの引退や移籍が有り、天国に陰りが見えてきています。
レッスンも以前に比べて減っています。
今、踏んでいるイントラは次の通り（あと何回、踏めるだろう…）
◯マギー（女性）
シャッフルやリズムチェンジが多い、強度系。
体の勢いを使わないと動けないようなアクロバティックな動き等有り、メリハリの効いた男前なステップです
マルチやラウンドも結構やります。（女性ですが、スラリとしたボーイッシュで中々カッコいいです。）
◯トニー（男性）
クルクル回る、流れる系で踏んでいて、気持ちいいステップです。
ただ、上級クラスになると切り返しの動きが入ってくるので、どっちに動くかしっかりつかんでいないと迷う面が有ります。
頭も使うステップですね～
フロアを使う動きも有り、これがまた、ちょっと難しいです。
私はエアロはほとんどやりませんが、トニーのエアロは難しいらしいです。
◯ジジ（女性）
マギーとトニーはあまり展開せずに足していく教え方ですが、ジジは上海では珍しく、３ブロックを展開して教える日本式に近いステップです。
ピッチも少し遅いです。（上海ステップは全般的に速いので、それでも日本並の速さですが）
今は横ダブルか縦ダブルのマルチしかやっていませんので、以前より、動きは難しくないです。
ただ、移動量は有るので、汗はかけます。
◯ニコ（男性）
動きはそこそこ細かいですが、台にあまり乗らないステップです。
フロアの動きが多く、台に足をかけて抜ける動きなど、台の周りを
くるくる回るステップです。
あまり汗をかきません。
今となっては平日夜のマギーと週末のトニーがメインでたまにジジとニコという感じですね。
一番多い時には他に＋４人のイントラで一週間を回していました。
次に続く。（すみません、まだ、少し続きます。）
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もう、日本に戻るので、上海のステップ事情は紹介できませんが、せっかくなので、少し書きます。
上海のステップについて、まとめてみました。
詳細は以下のブログを参照願います。
［かけだしステッパーの練習日記 ｉｎ上海］
私の上海ステップ仲間だったかけだしさんのブログです。きっちり、書いてありますので、読みごたいが有りますよ。
◯ジムについて
上海でステップが盛んなジムはPHYSICALです。
上海市には4店舗あり、市内中心部にある3店舗で踏んでいました。
地下鉄1号線の駅から直結しているそれぞれの商業ビルの中にあります。
◯スタジオについて
3店舗共通なのは
スタジオが広いこと。
床がじゅうたん。
イントラ用ステージがある。
ステップ台はザ•ステップ。
1店舗のみ、スタジオが仕切られていない、オープンスタジオです。（トレーニングエリアから丸見え！）
◯ステップクラスについて
初心者（0）、初級（1）、中級（2）、中上級（3）、上級（4）の5クラスがあります。
全て45分レッスンで、初級以下は後半がエアロの場合があります。
0（初心者）と1（実際は初中級）の差が大きいので、1以上であれば、楽しめるかと…
◯進め方について
アップ用の簡単な捨てコリオを少しやって、すぐに本編に入ります。
ブロック分けはせずに足してく方式です。（丁寧な展開はあまりしません）
コリオは毎回、違うので、何週目とか有りません。
組み上げ後、通しがあって、最後にストレッチを若干して終了です。
◯個人的な感想
45分レッスンですが、内容的には1時間の内容なので、ピッチが速く、強度も高いです。（ほとんどの中国人はブロック無しのプラットホームのみです。）
動きの種類はほぼ日本と変わりませんが、日本で踏んでいた時の上級クラスよりは若干、簡単です。
日本人が初めて受けた場合、言葉が分からなく、みてみてでどんどん繋いで行くので、体感難度は高いかも。（初めてだと、進め方やクセもわからないし…）
◯補足
クラブ主催のイベントや有料レッスンは有りません。
整理券も無く、入退室自由です。
シングルステップが基本ですが、イントラの気分次第でマルチやラウンドになることもあります。
【これまで経験したマルチ】
横ニの字、縦ニの字、台の端同士をくっつけたロング台、前後左右4台の共有、川の字、ラウンド、時計（バーチカルラウンド）
それと頭にタオル巻いている人やオリジナルのTシャツを着ている中国人はいません。（笑）
今回、私を含め、日本人男性2名が帰国しますので、今後、男女1名ずつ、2名がいます。
いかがでしょうか？
興味の有る方、是非、上海ステップにも挑戦してみては
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上海のステップについて、まとめてみました。
詳細は以下のブログを参照願います。
［かけだしステッパーの練習日記 ｉｎ上海］
私の上海ステップ仲間だったかけだしさんのブログです。きっちり、書いてありますので、読みごたいが有りますよ。
◯ジムについて
上海でステップが盛んなジムはPHYSICALです。
上海市には4店舗あり、市内中心部にある3店舗で踏んでいました。
地下鉄1号線の駅から直結しているそれぞれの商業ビルの中にあります。
◯スタジオについて
3店舗共通なのは
スタジオが広いこと。
床がじゅうたん。
イントラ用ステージがある。
ステップ台はザ•ステップ。
1店舗のみ、スタジオが仕切られていない、オープンスタジオです。（トレーニングエリアから丸見え！）
◯ステップクラスについて
初心者（0）、初級（1）、中級（2）、中上級（3）、上級（4）の5クラスがあります。
全て45分レッスンで、初級以下は後半がエアロの場合があります。
0（初心者）と1（実際は初中級）の差が大きいので、1以上であれば、楽しめるかと…
◯進め方について
アップ用の簡単な捨てコリオを少しやって、すぐに本編に入ります。
ブロック分けはせずに足してく方式です。（丁寧な展開はあまりしません）
コリオは毎回、違うので、何週目とか有りません。
組み上げ後、通しがあって、最後にストレッチを若干して終了です。
◯個人的な感想
45分レッスンですが、内容的には1時間の内容なので、ピッチが速く、強度も高いです。（ほとんどの中国人はブロック無しのプラットホームのみです。）
動きの種類はほぼ日本と変わりませんが、日本で踏んでいた時の上級クラスよりは若干、簡単です。
日本人が初めて受けた場合、言葉が分からなく、みてみてでどんどん繋いで行くので、体感難度は高いかも。（初めてだと、進め方やクセもわからないし…）
◯補足
クラブ主催のイベントや有料レッスンは有りません。
整理券も無く、入退室自由です。
シングルステップが基本ですが、イントラの気分次第でマルチやラウンドになることもあります。
【これまで経験したマルチ】
横ニの字、縦ニの字、台の端同士をくっつけたロング台、前後左右4台の共有、川の字、ラウンド、時計（バーチカルラウンド）
それと頭にタオル巻いている人やオリジナルのTシャツを着ている中国人はいません。（笑）
今回、私を含め、日本人男性2名が帰国しますので、今後、男女1名ずつ、2名がいます。
いかがでしょうか？
興味の有る方、是非、上海ステップにも挑戦してみては
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