Wii FitのＭｅｔｓ

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運動強度（Ｍｅｔｓ）というのがあります。

安静な状態を１Ｍｅｔｓで換算して、５倍の運動量だと５Ｍｅｔｓ。３．５倍だと３．５Ｍｅｔｓという感じです。

これが分かると　自分の体重と運動時間から消費カロリーが計算できるという事です。

６０キロの人が５Ｍｅｔｓの運動（ジョギング）を３０分やったときのカロリー消費量は


６０(キロ）×５(METS)×0.5(時間）＝150キロカロリー

になるそうです。

脂肪が約１６ｇ落ちる換算になるという事です。


まぁ、個人差あるだろうけど　厚生省も認めたとか何とか。

まぁ、トレーニングのカリキュラムを考えるのに利用できるのではないかと。


また、Wiiのサイトでは　WiiFitの全てのトレーニングのＭｅｔｓを計算して発表してます。

参考にしてみると約に立つかもしれません。

http://wii.com/jp/articles/wii-fit/