🌲クリスマスが終わり
年末年始と今年中に終えたい事等
心、体、脳も色々と忙しく
フル回転で過してる方も少なくないとおもいます
そして
😫ストレス社会と言われるこの世の中
出来る限りストレスは貯めたくない!!
ストレスが溜まると心と体は....
呼吸が浅くなる
疲れ易い
不眠や寝つきが悪い
焦燥感やイライラ
体重の増減や食欲の増減
思考力や集中力の低下
疲れ目
頭痛
めまい
吐き気
微熱が続く
多汗
のぼせ
皮膚のかゆみ
喉の違和感
動悸
息切れ
腹痛
下痢
腰痛
肩こり
手足のしびれ
姿勢が悪くなる
自律神経のバランスが崩れ
血流が悪くなる
脳に必要なエネルギーを補給できなる
強いストレスにより前頭前野の働きが低下する
集中力が低下
へぇ~🤣
そして
ストレスが限界に達すると
心身の抵抗力が一時的に下がり、
活動が滞りがちになります。
無理は続かず、疲れ果ててうつ病などの
精神的な病気につながっていく可能性が
あるらしい
まぁ
なんと大変だぁ
⛄カナダの冬の期間、雨、雪等で太陽を見る機会も少なく、カナダでは季節性情動障害（SAD）は気分障害の一種で季節性情動障害は、1日の総日照時間の減少が関係しているそうです
皆さんはストレス解消に
どんな事をしていますか?
外に出なくてもお家ですぐ出来る
💃ダンスやってみよう🎶
一生懸命
楽しく
踊る
ダンス好きでなくても
体を揺らす
自分の体を
スキャンしてみる
✨意識=エネルギー
意図するとエネルギーは動きます
まずはやってみる
古い思考
ネガティブな感情
体の凝り、痛みはありませんか?
🎍今年も色々と
ありがとうございました
来年も精進して参ります
どうぞ宜しくお願い致します🙇
良い年末年始を
お過ごし下さいませ💝