こんにちは、ぽっきーです
東京マラソン2週間前！
なのに、、、
脚が痛くて走れません。。
正確に言うと
走るとすぐに痛くなるので、
走れない…
といった感じ。
走った方が良いのか、
走らない方が良いのか、、
正解がよくわからないので
まずは整形外科に行ってきました。
エコーで診てもらった結果、
肉離れではないが、
深いところで炎症を起こしている。
もしかすると
一度、肉離れしたのかもしれない。
東京マラソンまでに治すには
血流を良くすること。
温めたり、マッサージしたり。
とのこと。。
もう1箇所、
彩湖練のノンブロガーの仲間が教えてくれた
トレーナーさんに診てもらいました。
トレーナーさんの見立ても
肉離れではないが、
例えるなら「かさぶた」状態。
走りすぎで「かさぶた」が剥がれてしまうと
肉離れに発展する恐れも。
なので、
安静にする方が良い。
とはいえ、
静かにしてるだけではダメ。
筋肉を鍛えないと治らないと、
教えて貰ったハムケツ周りの筋トレと
軽いジョグかウォーキングが必要だと！
施術としては、
ラジオ波という電気を流して
筋肉を温めたあと
鍼を刺してもらいました。
この施術によって、
直後よりも、翌日の方が
脚が軽くなりました。
施術も有難ったけど、
何よりも
やるべき事が分かったことが、
精神的に大きいです！！
昨日は、ジョグ混じりのウォーキング
今日は15キロ 2時間40分のＬＳＤウォーク
これでどうなるかは分かりませんし、
こう走れてないと、
走る以外の
例えば体重が増えないようにとか、
体調管理とか
モチベーションが保てなくなりそうだけど
あと２週間
なんとか気を張っていきたいと思います！！