夜ローラー

きららから三日間サボり…(^_^;)、師走は何かと忙しい、仕事も遅れ気味なのでどうやって工期に間に合わせたらいいかって考え事をしてたら朝になってたり…日曜日は担当者不在でまだ作業させてもらえないし。
昨日の練習
１５分アップ１２０～１５０W ２４４W１０minレスト１０min ２５４W１０min ダウン１５min
これでもかなりキツかった…弱い!!