ローラー練習今週は実走なしで…昨日アップ15分242w10min,レスト10min,254w10min,290w~429w1min,ダウン10min。今週はこんな感じでやってますが、今日は疲れがあって後半245w7minで終了。明日はゆっくり回そう。