朝起きると
首や背中がパンパンに張ってる 
Youtube で久しぶりに
ラジオ体操でもしましょう
子供のころ、毎朝学校でした懐かしの体操。
実は動作一つ一つにきちんと意味があって
優れモノの運動だそうです。
一番最初ののびの運動、
腕を前から上にあげて横の降ろす、おなじみの動作をしたら、
ゴリゴリッ、ゴリゴリッ 
肩のところから音がする！ 
肩の関節に何かモノが引っかかったような感触もするの 
これはマズイわ
肩と肩甲骨のストレッチを慌てて加えました
お年頃はあちこちメンテで忙しい 
ラジオ体操、最近は各地の方言バージョンが色々あるみたいですね。
これは大阪弁バージョン 
英語版もあった