今朝もスッキリと目覚め、
朝ストレッチ
YouTubeで日本人インストラクターさんと一緒に頑張る
ストレッチだけでこんなに爽快な気分になるなんて
今まで知らなくて損してたわ 
肩のゴリゴリ音も小さくなってます
先日のスクワットの膝の痛み、
グーグル先生に質問してみたら
関連記事が出るわ、出るわ。
同じ問題抱えている人が沢山いたのですね。
どうやら膝を曲げるときの体重のかけ方が良くなかったようです。
膝が爪先より先に出ないように、ばかり気を取られていたら
膝に体重がかかってしまったようで。
膝を曲げるのじゃなくて
お尻を後ろに引きながら落とす感じがいいのね。
効いてます、効いてます、
裏腿とお尻。
20回一度にではなく、
10回ずつ、間をおいてもう10回
スクワットって奥が深い 
亀の子ペースで続けます。
まだ諦めないわよっ 