ダイエットのための制限食？―健康・ダイエットのため、効果と安全性は？

制限食によるダイエット法の危険性！

最近よく耳にする
「低炭水化物食」や「糖質制限食」などの制限食による

ダイエット法。

白米・白いパン・麺類・ジャガイモ・さつま芋・里芋など

炭水化物の多い食品や、甘いものを

一切摂らない「低炭水化物食」。

ご飯やパンなどの主食を制限する「糖質制限食」。

このほかにも、

いろいろな名前を変えてダイエットのための制限食が、

広まっています。

確かに、糖尿病治療を目的にした場合は、

糖質制限食は、米国糖尿病学会でも

血糖値の安定を目指す食事療法として、

評価を得ています。

ただしあくまでも２年間の期間を設けて

減量効果のある食事療法として。

ダイエットのためとはいえ、糖質制限食は

お医者さんの間でも賛否両論があるそうなので、

自己判断で始めないほうが無難のようです。

やはり何と言っても、

バランスの良い食生活をしながら

無理のないダイエットが安心ですね。

それでは今日はこの辺で～♪

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