健康・ダイエットのため便秘の改善には―毎日の食生活改善が大切―
便秘は不快で健康にもダイエットにもよくないですが、どうして体に悪いのでしょう？
実はこんな実験があるそうです。
アメリカのカレル博士は、鶏のヒナの細胞の小さな組織片を
培養液に浸し実験を行いました。
・細胞の小片は培養液から栄養をえている。
・老廃物も同じ液に排出される。
・毎日液は変えられて老廃物はキレイに取り除かれ
新鮮な養分が与えられる。
・この方法を続けていたら、小片は２９年生きた。
・小片が死んだのは、液をきれいな液と交換し忘れたため。
この結果からカレル博士は、
“細胞が浮かんでいる液体をきれいにし
養分を与えれば、生命は永久に続くかもしれない”
と結論したそうです。
同じことが健康な体作りにも考えられます。
体に良いものをせっせと食べても、
体の老廃物が取り除かれていなければ
きれいな液体と交換し忘れた培養液に浮かんだ小片と
同じことになります。
細胞が浮かんでいる培養液をきれいな液と
交換するように、、、、、、
腸の中に便が溜まったら出来るだけ速やかに
外に出してしまうことが、
健康な体作りには大事なことだそうですよ～。
そういう意味で、いつまでも便が溜まっている便秘は
健康のためには最悪な状態といえます。
便秘の原因を取り除くことが
腸の環境を良くし健康・ダイエットにつながる。
便秘の原因は、、、、
・ビタミン、ミネラル、食物繊維不足のバランスの悪い食事
・運動不足
・水分不足
・行きたい時にトイレに行けない環境
・ストレス
・下剤、薬などの乱用
・タバコ、アルコール、加工食品の取り過ぎ
つまり、原因になることの反対を
日頃心がければいいわけですよね～～～。
・ビタミン、ミネラル、食物繊維の多い野菜や昆布、
葉物野菜、質の良い魚・肉などのタンパク質を
多く取る食生活を。
・多量の炭水化物、脂肪の多い肉類、揚げ物
スナック類などの加工品、白砂糖が入ったケーキや
洋菓子類などはほどほどに。
・ダイエット薬というものはほとんどが・・・・・・・・・、
要するに下剤だそうです。
下剤などの薬は本来持っている内臓の機能や
作用を狂わせてしまいます。
その他、
抗生物質などは腸の善玉菌まで殺してしまうので、
腸の機能も弱めてしまいます。
ですから、くれぐれも便秘に薬という安易な方法を
取らないようにしましょう！
できるだけ本来もっている働きを活かす方法を、
健康な体作りにはお勧めしま～す(^o^)丿
それにはやっぱり毎日の食生活改善が大事ですね。
それでは、今日はこの辺で～♪
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