おはようございます
前のダイエットの時
携帯式の活動量計で運動量見てんですが
毎日夜のウォーキング＆ランの
距離が知りたくてスマホに
活動量計アプリ入れてみました
2種類入れたけど
スマホ持ってる時じゃないと
カウントしないので
結局夜しかカウントされない😭
朝活や昼活 カーブスや
当店セブンでも広い店舗なので
バタバタ走りまわってれば
結構な距離になってるはずなんですが
仕事中はスマホご法度
スマホ持って運動も出来ず
なんだかな~だったりもしますが
まあ夜の歩きの距離が分かった
だけでも励みになります
昨日は距離を少し伸ばして見ました
色々なコースを試したいと思います
話は変わりますが
最近ウォーキングに目覚めた旦那氏
距離と歩数が分かっていーなーと
羨ましがるので
前使ってた活動量計を
設定し直してあげました
ちなみに
アナログ人間の旦那氏
ガラゲーすら持ってないんですよ😅
ちなみに旦那氏今朝の歩数とキロ数です
嬉々として持ち歩いてる旦那氏ですが
朝のウォーキングで1時間歩けば
1万歩以上行くだろうと思ってたらしく
この数値にはちょっと
ガッカリしてましたが
やる気は更に出たようです(ง ˙ω˙)ว
余談ですが
旦那氏実は
数年前に前立腺癌を患い
前立腺を全摘してます
それ以来尿漏れが悩みで
病院の指導を受けて
骨盤底筋運動をしてましたが
なかなか改善しなかったんです
でも
ウォーキング始めて
ひと月あまり
尿漏れも改善傾向にあり
高めだった血圧も安定しました
老化は足からって良く聞きますよね
やっぱり人間は歩かないと
ダメですね
便利な世の中ですが
毎日意識して歩く
これ本当に大事です
ダイエットにも有効だし
何より健康で活動的になれる
いつもの道で意外な発見があったり
季節の変わり目を肌で感じられたり
私位の年齢になると
意識して運動するか
何となくのんびり過ごすかで
将来が全然違って来ますから
旦那氏と一緒に
頑張って歩いて行こうと思います
さあ
皆さんも
٩(.^∀^.)งLet's walking！