ちょっと
空きましたが昨日の記録
仕事後
夕飯の片付け終わってから約2.5kmの
ウォーキングとジョギングしてます
我ながら体力ついたわ
ウォーク＆ラン帰ってからの
股関節ストレッチはオガトレ
これ続けてたら
坐骨神経痛のしつこい痛みが取れたので
以来毎日必ずやってます
昼に誘惑に負けて
サクナゲ
新発売バター醤油味
まあ美味しかったので✌️
揚げ物もたまにはいいよね
ミルクティーは仕事中の
糖質補給です
腹が減っては仕事は出来ぬ
小腹減った時ように
小袋系のちょっとしたものは
結構買い込んでいるので
今回はタニタ食堂
夕飯焼肉少なめだったので
タンパク質補給に
自家製サラダチキン
毎日パターン化してますが
しっかり運動
バランスよく食べるですね