昨日は仕事でした
9～17
8時間立ちっぱなしも
体が軽くなってから余裕です👍
68kgあったと時は
1日仕事が終わると
ヘトヘトで階段登るのもやっとこさ
疲れ果てて家事もヘロヘロでしたわ
今じゃ
1日仕事の後でも
ウォーク＆ラン出来る様になりました😊
夜は旦那のつまみ食い様に
レンチンした🍠が余ったので
豚汁の具材にして
炭水化物補給です
ダイエットって言うと
よく糖質を目の敵にして
糖質オフとかやったりするけど
糖質は体を動かす為に必要な
エネルギーだから
ちゃんと取らないかんのよ
バランス良く食べて
しっかり運動
ダイエットを短期のイベントにするから
リバウンドするんだよ
ダイエットは一生続ける
食生活改善と運動習慣
まあ偉そうですが
40年
ダイエット⇆リバウンドを繰り返し
たどり着いた結論です