おはようございます
今日は47.9(+0.6)昨日より
少々⤴︎︎︎原因は
小腹に負けて食べたパン入りカッブスープと
夕飯の餃子の食べ過ぎで
少々浮腫みましたかね( ´•ᴗ•ก)💦
などとと毎朝Twitterで呟いてます
リバウンド阻止には
みんなに見てもらうのが効果的ですよね
さて
ダイエット始める前から
毎朝体重 体組成 血圧をチェックしてます
48㌔を超えないように体重管理し
血圧の薬も切れて
健康に痩せることが出来たのは
勉強したから
前のダイエットで
74から54に落とした時
カーブス行ってプロテイン飲んでれば
大丈夫と思い
あとは
キノコ入のおじやばかり食べてました
運動も朝の腹筋スクワットと
ジョギング
それで2年かかって落としたけど
それ以降何やっても落ちない
ストレッチを蔑ろにしたせいで
膝痛にはなるは坐骨神経痛にはなるはで
ジョギングも断念
朝活 カーブス
あと当時犬を2匹飼っていたので
散歩で1日12000以上は歩いてた
なのにもう落ちない
そして嫌気が刺したんですよね
カーブスも辞めてしまい
当時ダイエットの勉強なんて
どうしたらいいかよく分からなくて
仲間も居なくて
我流であれこれやってたけど限界
おじやにも飽きて
朝みんなの食事の時間がバラバラなので
グラタンとか冷食パスタとか
チンしてスイーツまで食べてました
とにかくズボラで楽したい一心の手抜きです
朝はこれから動くから食べても大丈夫
って自分に言い訳して
その代わり夜は
おかずを少しだけつまむ程度
ご飯は食べない
なのに少しずつ増えていく体重
もう
自分は呪われてる
とマジで思った
痩せられない呪いでもかかってる？
体質だからしょうがない？
体調は悪くなる一方
そして夢に母が出てきたと
娘に話したら
カーブス続けてた娘から
１ヶ月無料チケットが送られてきて
「カーブス行け(命令)
死にたくなければ痩せろ」
さすがに娘の言い方は容赦なかったですね～
何しろ面倒見の良かった母は
息子が事故にあった前日
娘の夢に出たし
飼っていた犬か病気になった時は
わざわざ実家で飼ってた犬連れて
枕元にたった
私たちに何か良くない事が起きそうな時
夢枕に立つ事があって
直感で私はかなりまずい状況だと
悟りました
そして始めたカーブスと食事管理
まず
Amazonでダイエット本を物色
そして目に付いたこれ
筋肉つけて代謝を上げる୧😊૭
確かにカーブスでも良くそんな事を言ってる🤔
食べないダイエットはダメだから
色々食べながらならいいじゃんと買いました
あとはYouTubeで情報収集とTwitterで
ダイエット仲間作り
68.4キロからの挑戦はこうして
始まりました