arakan-21さんのプロフィールページ
こんばんは
夕飯後のウォーク＆ランも終了
ストレッチも終わり
風呂が空くの待ってます
家族の順番があるからさ
主婦は辛いよ😭
じゃなくてΣ＼(￣―￣；)
夕飯片付け後
ウォーキングを始めてから早1年ちょっと
ウォーキングを始める前が左
始めてからが右
夕飯後動くというのは
わたし的には合っていたみたいで
ウォーキング始めてから
減りがスムーズ
約2.5㌔
最近では前半1／3ウォーキング
後半2／3ジョギング
って感じでやってます
前回のダイエットで膝を痛めたので
今回は両足に膝サポーター
前膝痛めたので
膝サポータは色々持ってて
色々試したけどこれが1番
ウォーキングの時両膝につけてますが
1年経っても
緩まないしズレてこない
高いな～とか思ったけど
高いなりの事はあります
既に元は取った(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
仕事で疲れてウォーキングとか
とても無理という人も
多いと思うけど
YouTubeの5分の痩せるダンスでも
いいからやってみましょうよ
やるとやらないじゃ
後々大きな差がつくと思いますよ
習慣にしてしまえば勝ち確です
私のダイエットの基本は
食ったら動け～～
ｽﾞｲｽｲｽﾞｲ( ง*`꒳´*)ว ｽﾞｲ( ง*`꒳´*)ว(ง •̀ㅂ•́ )ว