arakan-21さんのプロフィールページ
おはようございます
私も一時期そうでしたが
ダイエッターあるある
痩せるサプリ
16時間断食
ファスティング
１食置き換え
糖質制限
○○だけダイエットとかとか
方法は実に様々
痩せるサプリは色々買ってしまっていた
アラ還です
今でも時々ダイレクトメールが来たりする(^。^;)
ダイエットしてると
毎日○○しなくちゃ💦
という強迫観念にも似た心境になって
自分を追い詰めて
あ～○○出来なかった私ってダメ人間
ダイエットやめようか・・・
そして挫折(、._. )、
減量して試合に出るボクサーじゃないんだし
競争じゃないし
何日後までに〇キロ落とさなきゃとか
自分を追い詰めるとダメですよ
私は週一で運動しないで休む日を
決めてます
1日くらいホゲーっとしたって
筋肉が急に落ちる訳でもないし
決めたこと1日くらいしなくても
明日からまた頑張ればいい
大事なのは継続
ダイエットはチリツモと継続しか勝たん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
バランスよく食べて
しっかり運動
これに尽きます
これを継続して1年半で-21㌔達成して
とても健康になりました
イベント的なダイエットはやめた途端に
リバウンドする事が多い
今のダイエット一生続けられますか？