arakan-21さんのプロフィールページ
☔ですね
本日 朝活 昼活 カーブス 夜運動
1日運動フルコンプの日
どんだけ動くんだよ
このアラ還
ダイエットしてからフルコンプの日は
週2~3回
仕事の日でも 朝活 夜運動はやってるし
でもメンテの為に週1は休筋肉日で
休んでますよ ケアも大事
これだけ運動してりゃそりゃ痩せるか～
でも色々動けるようになると楽しいよ
夜運動
夕飯片付け後
ウォーキング＆ジョギングしてますが
☔☔☔
台風来てるからしょうがない😭
こんな夜は のあさん のエアロビです
動きがシンプルだし
色々な曲でエアロビ組んでますので
自分の好きな曲でノリノリで
出来るので楽しく出来ます
動きが複雑なエアロビにはついていけない
アラ還・・・
ついでに
流行りの曲で良く楽しいダンスを
組んでる タビワダンス
おお～
ミックスナッツ
上がってる～～⤴︎ ⤴︎⤴︎
という訳で
こちらもやりまして
20分ほど汗を流しましたよ(ง ˙ω˙)ว
やっぱり食べて動くが
遠回りでも確実なダイエットですよね