arakan-21さんのプロフィールページ
本日 朝活に続いて昼活終了
痩せる運動といえばマリネス
フォロワー300万人を誇るyoutuber
ダイエットしてる人なら
知らない人は居ないよね
夏のデイトレおまとめ動画30分
やりました(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
最後の方の階段地獄がマジキッい（≫д≪；)💦
アレ筋肉痛確定だけど効くわよ😅
休みの日は週2回位昼活やってます
痩せたきゃ動け～～( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
動いたら食え～～～ヾ(>᎑<`๑)ﾖｼﾖｼｨｴﾗｲ
で自家製サラダチキン＆スイカ
スイカは細かく切ってチビチビ食べると
小皿1杯位でも満足出来ますよ
運動後に飲むといいと言われてる
ダイエッターやトレーニー御用達の
プロテイン・・・
飲んでる人は否定しない
私も10年位飲んでたけど
健康診断の時
かかりつけ医から人工的なアレは
腎臓に負担がかかるから飲んだらアカン💢💢
と言われ色々調べて考えて
今じゃ主な蛋白源は
自家製サラダチキンになりましたとさ
仕事の間食としてSAVAS週3
飲んでるけど
常用はしてないな
プロテインはあくまで健康補助食品
まあ考え方は色々だし飲んでる人でも
元気ハツラツで頑張ってるし
カーブスでもゴリ押ししてくるけど(^ー^;)
(カーブスロテインゴリ押し感半端無いっす)
暑さにも負けず頑張ってる
ダイエッターの皆さん
熱中症には気を付けようねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
(もちろんダイエットしてない皆さんも)