昨日はグルグルご褒美でランチ海鮮バイキングに行きました♪
仕事中だし、真昼間だし、レース前だし、ノンアルで頑張りましたよー
さて、明後日はうつくしま、ふくしま。250ｋｍへの参戦です
前回も書いたけど、行きは品川から特急ひたちでガタゴト、帰りは後泊してから火曜日の新幹線でビューンと帰ります
早めにゴールしたら、少し観光でもと思ってるけど、どうなることやら？？？
携行品はこんな感じ
熊スプレーは最後まで迷ったけど、ツキノワグマだったら勝てそうな気がするのでやめましたw
補給食はこれ
1時間に150カロリー前後摂るので、ちょっと計算して、この中からチョイスします
衣装はこんな感じ
最初はアディダス白T、デカトロンパンツに楽ちんソックス
シューズはOｎクラモン
前半ハーフ終わったらお風呂に入って、しっかりクールダウンしてから、衣装チェンジします！（昨年の上位陣もほぼみんな入ってますよ）
ほとんど変わらないけど、アディダス白T、アディダスパンツにインナーファクトラミーソックス、後半は昼間時間が多いのでOｎのキャップ被ります
昨年、風呂後のザックがグッショリで、めっちゃ不快だったので、サロモンACTIVE SKIN8は色違い使い
そして、目標タイムはこんな感じ
とりあえず、左の2023年越えが最低目標
次が真ん中、イーブンペースでの35時間カット
(実際は前半もっと速いと思います）
何故？35時間かというと
TGRを35時間カテゴリーでエントリーしたので、ふくしまで切れれば、余裕を持ってエスコートできるかなってね
そいで、もいっこ目標は一番右2022年しほちゃん越え
こればっかりは天候に大きく左右されるかなっと
ちなみに昨年はこんな感じに、2日目が33℃ぐらいまで上がって、夜には雷鳴って、豪雨だったんよね（泣）
さて、今年はどんな感じかな
START南相馬市
CP1相馬市
CP2伊達市
CP3福島市
CP4二本松市
CP5本宮市
CP6＆7郡山市
CP8猪苗代町
CP9＆10会津若松市
CP11＆GOAL郡山市
自分ペース的にはスタートから前半ハーフを終えるまでは、だいたい23～26℃ぐらい、後半は猪苗代湖に向かってる際中にグングン上昇して30℃越え、夕方まで30℃前後が続いて、夜も下がっても25℃ぐらい
日曜の昼以降がかなり苦労しそうかな
いまのとこ、雨は平気そうなので、雷で戦意喪失はなさそうです。。。
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では、参加される方、当日お会いするの楽しみにしています♪
終わったらcavaるぞ♪