病院の話ばかりでしたが 今日は 元気な時は 元気に泳いでいますよ～ というお話を。
町田の１５００まで あと ３週間となりました。
今日から２週間は 泳げる時は泳いで 直前は 何もしない作戦で行こうかと思います。
そういえば 先日の有酸素スイムにいらした皆様 お疲れさまでした。
大勢 ご参加いただき ありがとうございました。
２０名以上が連なって泳いでいたので 迫力がありました。
１００を ２分３０秒サークルから始まって 最後は１分５５秒。
１セットは５～７本。
セット間は 約２分。
全部泳ぐと ４３００ｍ。
今回は 全部泳いだ方が 多かったです！
ここからは 私のタイムです↓↓
速く泳ぐことが分かってきた！？ わたしは とにかく 動きをかみ合わせること 体幹を全くぶれないカチンコチンにして 腕をクルクルまわす・・・
動きが途切れないように 大きく泳ぎすぎないように メリハリをつけすぎないように・・・
自転車を 軽いギアで 回転を上げて こいでいるような・・・
この途切れない動きに 邪魔をしない呼吸と 邪魔をしないキックを入れる・・・
ひとかきでたくさん進む ・・・というよりは そこそこの推進力を途切れないようにする。
スピードが緩まないので 身体は浮きっぱなしになる。
一生懸命押さない。
押す というより 回す という感じ。
この動きが かみ合いだすと 途端に 腕も 足も 身体全体が 軽く感じられ 疲れない。
疲れないわりに タイムがいい。
この日は はじめの６本は UPのつもりで泳いで 次の６本は バタフライで泳いで 残りの２６本は なんと 全部 １分１３秒で泳げました。
長水路で １００×２６本を 全部１分１３秒で泳ぐというのは わたしにとっては 奇跡に近いタイム。
でも終わった後は 全く疲れていなかったので 気分的には あと２０本くらいは いけそうな感じでした。
この日から しばらく 病院通いが続き・・・
お熱が出たりして 泳げなかったのですが・・・
昨日 レッスン後 ３０分の自主練を してみました。
メニューは 新井茂夫師匠直伝の 「２００×１０ ３’００」
このプールは クイックターンが禁止なので 壁に手をついてのターンでしたが 全部２分３０～３２秒で 泳げたので かなりいい感じでした。
ちょっと 長く泳ぐと リンパが腫れて 熱が出る・・・
次は いつ泳げるかなぁ・・・