今日のトレーニング

こんにちは

最近、上腕三頭筋を集中して鍛えています。

今まではプレスダウン位しかやりませんでしたが、
最近はダンベルトレーニングもやっています。

俺はダンベルを使わないとか言ってましたが、

完全に停滞期

なので、これではイカン。
良いと思ったトレーニング方法は貪欲に吸収しなくては。

今日はフレンチプレスで上腕三頭筋がパンパンです

次はダンベルで肩のトレーニング。怪我が恐いが