久しぶりの投稿です。
父が亡くなってから、
５ヶ月が経ちました。
役所での手続きを済ませ、
遺品整理もある程度出来ました。
昨年末に四十九日の法要のころ、
私の腰痛がひどくなっていました。
以前から整形外科に週２回
通っていましたが、
介護に時間を費やし、時間に追われる生活をするなかで、素早く移動するために
常に🚗を使い、自転車には2年間
乗ることはありませんでした。
歩くことは、散歩すら
していませんでした。
整形外科には、月に２回しか
行ってなかった。
その結果…激痛‼️
少しでも動くと、
神経を直にアイスピックで
刺されたような痛みで
ベッドから動けない状態に😱☀️
どうしよう…
携帯にも手が届かず
娘に連絡も出来ない…
💊にも手が届かない…
結局、激痛と闘いながら
１時間ほどかけて、ジワジワ
体を動かして、痛み止を飲むことが出来ました。
その後は、整形に週３で通い
痛みを💊と体操で
コントロールしています。
それからもうひとつ、
ある外出時、
「あれ、しんどいな」と感じ
気づいたんです。
これって…
もしかして…
まさか…
いわゆる…
息切れー！？
うっそー！？
もっとおじいさん、
おばあさんが
なるものでは？？？
介護中から葬儀後も、
私って…
生きるのに最低限の
呼吸しか
してこなかった…？
深呼吸なんて
忘れてたわ……
ということで、
腰痛のケアをしながら
整形に通い、散歩を日課に
自分のケアを手抜きしないよう
気を付けています。
深呼吸を
沢山の酸素を
自分のケアを
怠ってはいけない
初めて実感しました。