こんにちは、嵐華です
こんな感じでゆる〜く貯肉対策しつつ、少しずつ貯肉を散財していけたらと画策している嵐華です
まずはダイエット８日目↓
前夜に足の浮腫みを感じたので仕方ない
股関節周りのストレッチと浮腫対策食材を使った料理で対策。
９日目↓
前日の対策が効いた？
10日目↓
ダイエットと言ってもやってる事は雨の日以外は１日5,000歩以上速足で歩く
ストレッチ
直立→バンザイ＋足を後ろに一歩出す→直立
※後ろに出す足は左右交互
食事はなるべくレモン汁かけたサラダ（浮腫み対策でキュウリはマスト食材）を作って、先に食べる。
炭水化物は気持ち少なめを心がける。
ゆる〜く続けないと続かないと思うので、自分のストレスフリーファーストです
この時はアイスプラントが手に入ったので、刻んでみました↓
この時は豆腐が食べたくて豆腐サラダ風↓
納豆で腸活？
この日はポータブル電源使って、IHクッキングヒーターで味噌汁作ったんだったかな↓
